40 façons d’amplifier votre bonheur maternel !

L’envie de connaître le bonheur maternel nous inspire à avoir un enfant et les promesses de ce bonheur sont si grandioses ! Être maman nous permettra d’expérimenter l’amour inconditionnel, d’être vraiment utile, de donner un sens nouveau à notre vie et d’être comblée ! Et que dire de nos attentes ; notre bonheur sera instantané, intense et constant !

Malheureusement il ne se manifeste pas toujours comme nous l’avions imaginé…Souvent ce bonheur rencontre des obstacles comme ; la déception, le deuil, la peur, le jugement, la critique, la comparaison, la culpabilité, le doute, l’impuissance, les exigences, la performance, le questionnement, l’épuisement, la dépression, l’anxiété, etc.

Nous n’osons pas parler de ces obstacles que nous rencontrons car nous croyons être la seule dans cette situation. Nous jugeons notre façon de vivre notre maternité et nous culpabilisons de ne pas être dans la joie en permanence ! Pourtant aimer notre enfant et aimer les exigences de notre rôle sont deux réalités différentes.

La bonne nouvelle c’est qu’il est possible d’amplifier notre bonheur maternel en portant une attention particulière à soi ! Je vous propose dans le donc quelques suggestions. Avis aux mamans performantes : il ne s’agit pas d’appliquer toutes les suggestions mais plutôt de porter attention à celles qui font du sens pour vous !

  • J’identifie ce que j’aime de ma vie de maman
  • Je porte attention à mes pensées, à ma voix intérieure
  • Je suis attentive à ce qui éveille mes émotions
  • Je reconnais mes qualités, mes talents uniques
  • Je suis patiente avec moi car je suis en apprentissage

 

  • Je cesse de croire que je suis la seule à rencontrer des défis
  • Je filtre les informations et recommandations reçues
  • J’honore mes besoins et j’y réponds autant que possible
  • Je comprends qu’il est énergivore de faire semblant
  • Je reconnais ce que j’apporte de beau et de bon à mon enfant
  • Je réalise que je suis libre de choisir ce qui me convient
  • Je me pardonne quand je ne suis pas la mère que je voudrais être
  • Je me rappelle que de culpabiliser m’éloigne de mon pouvoir d’agir
  • Je protège mon cœur de maman des jugements et comparaisons
  • Je témoigne de ma vie de maman avec authenticité

 

  • Je me dis régulièrement que je suis une bonne maman
  • Je suis honnête envers moi
  • J’exprime mon ressenti, je m’en libère
  • Je change les mots jamais et toujours par parfois
  • Je me rappelle que j’ai le droit de changer d’idée

 

  • Je me souviens qu’il est toujours possible de réparer, de m’excuser
  • J’évite de me juger et de juger les autres mamans
  • Je détermine ce qui fait du sens pour moi
  • Je me donne le temps d’apprivoiser les changements
  • Je suis consciente de mes limites et de mes peurs

 

  • Je fais preuve de compassion et de douceur envers moi
  • Je ne me dis plus que je ne suis pas assez…
  • Je réalise qu’acheter n’apaisera pas vraiment mon cœur
  • Je me libère de cette honte et j’ose demander
  • J’évite la comparaison favorable et défavorable

 

  • Je troque mon désir de performance par plus de présence
  • J’accepte mon enfant tel qu’il est
  • Je m’assure de ne pas être trop exigeante envers moi
  • Je me fais confiance, je sais que je peux faire face aux défis
  • Je fais des choix à partir de mes valeurs et préférences

 

  • Je suis attentive à ma façon d’interpréter les situations
  • Je me responsabilise pour être plus libre
  • Je réponds aux besoins de mon enfant selon mes convictions
  • Je m’accepte comme je suis aujourd’hui
  • Je me rappelle que je ne suis pas la seule

Vous souhaitez vous épanouir davantage dans votre vie de maman? Vous savez qu’un accompagnement vous serait bénéfique ! Je vous invite à consulter l’onglet Ressourcement pour avoir plus de détails sur mon service de soutien individuel.

Isabelle Dagenais – Tous droits réservés-

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